小月子注意事项和饮食如下：
注意事项：
1. 禁性生活和盆浴：在坐小月子期间，阴道会有出血，同时子宫和宫颈需要复旧，这时需要禁性生活和盆浴，一般坐小月子通常禁性生活的时间稍短，在两周左右，如果小月子是怀孕28周以上，则禁性生活的时间要延长到一个月。
2. 注意休息和运动：同时还要注意休息和适当的运动，不能总卧床，要适当活动，避免血栓形成。
3. 饮食：同时还要注意饮食的情况，要清淡饮食，避免生冷和辛辣，要注意食物的配比，注意蛋白质、脂肪和碳水化合物均衡。还要注意多吃蔬菜和水果，避免便秘和上火，这样才能使机体快速的恢复。
4. 避免过度劳累：在小月子期间，应该避免过度劳累，要多休息，保持充足的睡眠。
5. 注意个人卫生：在小月子期间，要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换内裤和卫生巾等用品。
饮食：
流产失血，所以饮食要营养丰富来补充营养素，因活动量少，所以要容易消化，以免导致胃酸、胃胀等症状。可以多吃温热的牛奶、米粥、绿色蔬菜等。多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼、虾等。
以上就是小月子期间的一些注意事项和饮食建议，希望对你有所帮助。同时如果有任何不适，应及时就医。
导航
