控制近视度数增长的方法主要包括以下几点：
1. 防止过度用眼：平时要养成良好的用眼习惯，看书在明亮的自然光线下进行。避免长时间看电子产品和看书等，防止近视度数增加。遵循20-20-20护眼法则，即用眼一段时间后，让眼睛休息一会儿。
2. 增加户外活动时间：每天户外活动时间不少于两小时，这有助于放松眼睛，舒缓疲劳，防控度数的进展。
3. 佩戴合适眼镜：如果近视了，一定要到正规正规医院眼科佩戴适合自身近视度数的眼镜，以免度数加深过快。条件允许的话，还可遵医嘱选择角膜塑形镜来矫正近视，控制度数的发展。
4. 均衡饮食：饮食合理，尽量避免挑食，多吃蛋白质、钙质丰富的食物，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果。
5. 定期检查：定期去医院检查视力便于及早发现问题，及早干预矫正，减少视疲劳的发生，控制近视进展速度。
从多方面采取综合措施，才能有效控制近视发展。同时，如果已经近视，建议及时去医院眼科检查度数，并根据自身情况进行矫正。
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