肝脏是人体内最大的“化工厂”，是维持生命活动不可缺少的重要器官。同时肝脏也是个“沉默”的器官，也是最容易被我们忽略和伤害的内脏之一。病毒、熬夜、过量饮酒、暴饮暴食都可能导致肝病的发生。截至2015年，全球已有超过7亿的慢性肝病病例，中国慢性肝病患者则已超过4.31亿人。

其中，酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病患者人数自2011年以来呈增长趋势。据预测，未来过量酒精摄入将成为我国肝硬化的重要病因。

一、慢乙肝患者饮酒似砒霜

我国的“酒文化”源远流长，再加上现代生活压力大和“人情”所系，许多人明明知道饮酒有害身体健康却又不得不喝，甚至饮酒过量，进而引发一系列疾病。尤其是对于本就患有慢性肝病的人群来说，饮酒无异于慢性自杀。

酒精的代谢主要在肝脏中进行，体内酒精过量积聚会对许多器官尤其是肝脏造成严重危害。如果长期过量饮酒，就会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、甚至酒精性肝硬化和肝癌。如果在饮酒同时有吸烟、暴饮暴食等行为或正在服用抗生素等药物，更会大大加重肝损伤。而慢性肝病患者本身肝脏功能受损，酒精代谢减慢，如果饮酒更则犹如雪上加霜。

二、哪些人群更要谨防酒精肝？

1、喝酒爱脸白的人，更不应该喝酒

在日常喝酒的过程中，总是能发现，有的人喝酒脸红，有的人喝酒脸白。

喝酒脸红的人是因为身体内少一种分解酒精的酶——乙醛脱氢酶。喝酒脸红是由乙醛引起的。酒精进入身体内被相应的酶分解，生成乙醛，乙醛有让毛细血管扩张的功能，而脸部毛细血管的扩张才是脸红的原因。而喝酒脸白的人是因为，身体内缺少两种酶——乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。所以喝酒爱脸白的人少喝，或不喝。

人体缺少酒精分解代谢的酶，必然会增加肝脏负担，不管是喝酒脸红还脸白的人，都要适量喝酒，以防酒精性脂肪肝或其他肝病。

2、酒量突然变差，要警惕肝功能下降

有些人平时酒量很大，很能喝，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒你的肝脏功能可能下降，肝脏可能受损，需及时就医！

三、喝酒也有妙招

1、喝酒前先垫个底

喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，也可以喝点牛奶。

2、尽量选择低度酒

虽然是喝酒但在同等酒量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。

3、喝酒过程中多喝水

可以在喝酒过程中，多喝些白开水，加速酒精从尿液中排出，减少对肝脏负担。

4、喝酒小口喝，不易醉

喝酒要慢喝、小口喝，这样不易醉。大口大口喝不仅容易醉，而且对唿吸道、胃部伤害也大。

5、喝酒后解酒

如果喝得不舒服了，或者醉了，可以喝点蜂蜜水、或多吃点西瓜、葡萄等。

最后，再次提醒众多慢性肝病患者必须做到戒酒，生活中注重调养，培养健康的生活方式，切莫因为干杯而让“肝”悲。