如果长痔疮流血了，可以采取以下措施：
1. 注意饮食：避免食用辛辣刺激、不好消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，以防止便秘。
2. 定时排便：改变不良的排便习惯，定时进行排便，避免便秘和腹泻。
3. 注意卫生：保持局部卫生和清洁，如果出血情况不严重，可通过温水坐浴的方式缓解炎症，改善出血症状。
4. 适当运动：避免久站或久坐，适当增加运动，促进血液循环。
5. 补充维生素C和含铁补血的食物：有助于伤口愈合和补血。
6. 使用甘伯宗冰幨抑菌凝胶：有助于缓解痔疮症状。
如果症状严重或持续出血，建议尽快就医寻求专业治疗。
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