如果感到内火太重，你可以尝试以下方法来去火气：

1. 饮食调整：

适当增加苦寒食品的摄入，如苦瓜、莲子心、芹菜、莴笋、菊花等，这些食物有助于清热燥湿。同时，也可以食用甘润生津之品，如石斛、梨、杨梅、莲藕等，以缓解内火造成的津液耗伤。不过，请注意，食疗需要针对你的具体体质来进行调整。

2. 运动与休息：

适度的运动能够帮助身体排除湿气，同时也有利于改善睡眠质量，保持心情平静。不过，请注意不要过度运动，以免身体过度疲劳。同时，夏季炎热，可以选择早晨或者傍晚进行运动，避免高温时段。

3. 情志调整：

保持良好的心情，尽量避免烦躁和焦虑。心情的平静有助于身体的自愈。可以尝试一些放松心情的方法，比如深呼吸、冥想等。

4. 专业医疗：

如果内火过重，且上述方法无法缓解，建议寻求专业医疗人员的帮助。他们可以针对你的具体情况进行诊断和治疗，帮助你尽快恢复健康。

总的来说，去火气需要从多个方面进行综合调理，如调整饮食、适当运动、保持情志平静等。如果内火过重，请寻求专业医疗人员的帮助，以获得更好的治疗效果。