通乳按摩方法如下：
1. 先用打圈的形式按摩乳房，顺时针方向轻轻地转圈按摩，注意力道不要太大。
2. 按摩时，如果碰到有硬块或是奶结（乳汁淤积）的地方，要用指关节揉把其靠近乳头的那一段先疏通。
3. 上一步已经将堵奶的位置打散了之后，就可以用这个方法把乳汁赶到乳头的位置，从边缘往中间推。
4. 用双手虎口张开，五指紧贴乳房，两手相对轻柔，一手托起乳房、一手五指张开，自乳房根部至乳头抓梳乳房、向上提拉乳头。
5. 用温毛巾擦拭干净之后可以用吸奶器将乳汁吸出。
需要注意的是，不良手法刺激可能会诱发或者加重乳腺炎的症状。因此建议在专业医生的指导下进行乳房按摩，以达到疏通乳腺的目的。
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