如果你感到心事太重、太压抑，可以尝试以下几种方法来缓解：
1. 自我放松：做深呼吸、泡脚或泡热水澡等放松活动，能够帮助你身心放松，改善疲惫的状态。
2. 转移注意力：做自己喜欢的事情，例如运动锻炼、听音乐、看书等，这有助于分散注意力，缓解压抑的情绪。
3. 适当倾诉：与亲密的朋友或家人倾诉，及时宣泄不良情绪，不要将事情闷在心里，寻求他们的支持和理解。
4. 调整生活习惯：养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，注意饮食健康，避免过度劳累和压力过大。
5. 寻找支持网络：与朋友、家人或心理治疗师分享自己的感受和困扰，通过对话和心理技术来探索和处理内在的困扰和压力。
6. 生活方式调整：保持均衡的饮食，避免过量饮食和摄入过多的咖啡因和糖分，进行适度的身体运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以释放紧张情绪。
7. 寻找心理治疗：如果以上方式无法有效改善你的情况，建议咨询专业的心理治疗师。认知行为疗法等心理治疗方法可以帮助你学习管理压力的技巧，改变消极思维和行为模式，培养积极应对压力的方法。
如果心事太重太压抑的情况严重影响到你的日常生活和工作，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助和治疗。医生会根据你的具体情况给出合适的治疗方案，如药物治疗或心理治疗等，帮助你更好地应对和解决心理压力问题。
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