内痔疮的自愈方法有很多，以下提供四种方法：
1. 改变生活习惯：不吃辛辣刺激食物、不饮酒，多吃蔬菜、水果、豆类杂粮等清淡败火、助消化的食物，多注意补水，不久站不久坐，可适当规律运动，上厕所不玩手机不看报，不久蹲不久坐不用力排便，尽可能缩短排便时间，规律作息，不通宵熬夜。
2. 提肛运动：轻微内痔患者可以适当进行提肛运动，有规律的向上提收肛门，之后再放松重复此动作，可以改善局部的血液循环情况，对于内痔疮有很好的帮助缓解作用。
3. 控制排便时间：患者应缩短排练时间最好控制在3-5分钟左右，因为如果排便时间过长，可能会导致局部充血严重，而加重炎症的症状。
4. 温水坐浴：每次10分钟，每天1到2次，可促进局部血液循环，有效改善痔疮充血出血、瘙痒不适症状，另外也可以在温水中加入1:4000的高锰酸钾，这样可有效改善痔疮肿痛、发炎感染症状。
如果症状较为严重无法自愈或出现出血、脱出现象，建议及时到正规医疗机构的肛肠专科就诊，明确病情严重程度，选择合适的治疗方法。
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