性生活疼痛可能是由于多种原因引起的，包括生理和心理因素。以下是一些可能有助于缓解性生活疼痛的建议：
1. 寻求医疗帮助：如果性生活疼痛持续或严重，建议咨询医生。医生可以评估症状，确定可能的病因并提供适当的治疗建议。
2. 放松身心：性生活疼痛可能与心理压力和紧张有关。通过放松身心，如进行深呼吸、瑜伽或冥想等，可以缓解压力和焦虑，减轻性生活疼痛。
3. 调整性行为方式：一些性行为方式可能增加性生活疼痛的风险。尝试采用更舒适、柔和的方式进行性行为，以减少对性器官的刺激。
4. 避免刺激：在性生活疼痛期间，避免使用刺激性的物质或进行剧烈的运动。这些刺激可能加剧疼痛。
5. 寻求心理支持：性生活疼痛可能与心理问题有关，如性焦虑或性压力。寻求心理支持，如与伴侣沟通或咨询专业心理咨询师，可以帮助缓解这些问题。
以上内容为性生活疼痛该怎么办的相关信息，由于存在个体差异、病情轻重不同，因此不作为指导建议，仅供您参考。请您随时关注身体状况，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。