对于体力较差的人来说，锻炼可以从多个方面入手，以下是一些具体的建议：

1. 有氧运动：进行适量的有氧运动可以提高心肺功能和耐力，有助于减轻疲劳和增强体力。例如，散步、慢跑、游泳和骑自行车等都是不错的选择，可以根据自己的实际情况选择合适的运动内容和强度，开始的时候可以从慢慢步行开始。
2. 柔性体操：柔性体操是一种低强度的锻炼方式，可以帮助身体放松并增强身体的灵活性和平衡性。例如，太极拳、瑜伽和普拉提等都是不错的选择，建议请教专业教练，以确保正确的姿势和动作。
3. 力量训练：力量训练可以帮助促进肌肉生长，增强身体的力量和耐力。无需使用器械，如俯卧撑、仰卧起坐和卷腹等简单的体操就可以得到，可以根据自己的实际情况进行适应性调整。
4. 良好的生活习惯：体力差的人不能再熬夜，应该设定正确的作息时间，保持良好的睡眠和体力。此外，饮食也要平衡，建议摄入身体所需的营养物质，如新鲜的蔬菜水果等，避免长时间吃辛辣刺激食物。
5. 休息与饮食：锻炼身体的同时，也要注意休息和饮食的平衡，建议充足的睡眠和均衡的饮食，以充分补充身体的能量和营养素。

总的来说，对于体力太差的人来说，锻炼是一个综合性的过程，需要从多个方面入手，坚持不懈才能看到明显的效果。