太阳晒背的功效与作用主要有以下几点：

1. 补充阳气：适当晒背能够补充阳气，增强身体抵抗力。
2. 增强免疫力：晒太阳可以帮助身体合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用，同时也有助于增强免疫力。
3. 驱散寒湿：晒太阳能够帮助身体祛除寒湿，对于改善寒性体质、缓解疲劳和减轻压力都有很好的效果。
4. 促进血液循环：适当晒背能够促进局部的血液循环，提高身体的新陈代谢，有助于调节中枢神经，使心情变得愉悦。
5. 提高睡眠质量：白天适当晒太阳对于夜晚的睡眠也有一定的帮助，能够提高睡眠质量。
6. 消除细菌：适当晒后背，紫外线照射能够辅助消除皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力。

需要注意的是，以下人群在晒背时需要特别注意：

1. 紫外线过敏人群：这类人群在晒背时需要特别注意，避免紫外线直接照射导致皮肤过敏。
2. 高血压、高脂血症、糖尿病和冠心病患者：这类人群需要根据医生建议适度晒背，避免因晒太阳不当导致病情加重。

另外，晒背时也需要注意以下几点：

1. 避免长时间暴晒：在紫外线特别强烈时不要晒后背，以防止局部皮肤晒伤。
2. 选择合适的时间：最好选择上午9点到10点或者下午4点到5点的时间段进行晒背，此时阳光中的紫外线较为温和，不会对皮肤造成太大的伤害。
3. 注意保护眼睛：在晒背的同时要注意保护眼睛，避免阳光直接刺激眼睛导致损伤。

总之，太阳晒背对身体有很多好处，但也需要根据自身情况掌握正确的晒背方法，避免造成不必要的损伤。