怀孕期间睡不着觉可以采取以下措施：
1. 营造舒适的睡眠环境：保持卧室清洁、安静、温度适宜，并使用舒适的床垫和枕头。
2. 饮食调整：睡前避免进食过于油腻、辛辣刺激的食物，不要喝含咖啡因的饮料。相反，应喝一些牛奶、红枣莲子汤、小米南瓜粥等有助于安神的食物，以改善睡眠质量。
3. 适当运动：白天进行适量的运动，如散步、瑜伽等，让身体有些疲惫感，有助于晚上更容易入睡。但注意不要在睡前4小时内进行剧烈运动，以免干扰正常睡眠规律。
4. 保持良好的心态：尽量避免紧张、焦虑等情绪，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松练习，以保持心态平和。
5. 生活习惯调整：建立规律的作息时间，保持固定的睡眠时间，睡前避免看刺激性的电视或手机内容。
6. 寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解失眠问题，建议咨询专业医生的建议，可能会需要做一些相关检查，找出失眠的原因并给予针对性的治疗。
总的来说，怀孕期间睡不着觉应该采取综合措施，包括调整饮食、适当运动、保持良好的心态和规律的作息时间等。如果问题无法解决，应寻求专业医生的帮助。
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