肉苁蓉和锁阳可以按照以下方式食用：
1. 切片开水冲泡，晾至适宜的温度饮用。
2. 煲粥、煲汤、泡酒、煮茶。比如肉苁蓉和锁阳可以与羊肾、巴戟等放在一起煲汤，能够缓解由于肾阳虚引起的腰酸、腹泻、神疲乏力等症状。
在食用肉苁蓉和锁阳时，需要注意以下几点：
1. 月经期女性不建议吃肉苁蓉和锁阳。
2. 阴虚火旺者不能服用肉苁蓉和锁阳，防止加重阴虚火旺的症状。
3. 如果用肉苁蓉或者锁阳泡酒，要避免使用金属容器。
4. 锁阳还可以通过煮茶的方式食用，具体方法是：取锁阳若干，放入锅中，加入清水，开火煮沸后转小火再煮15分钟即可。
总之，肉苁蓉和锁阳的食用方法有多种，可以根据个人喜好和需求选择具体的食用方式。同时，需要注意上述禁忌和注意事项，避免出现不良反应。
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