心里好像有东西堵住了，可能是多种原因导致的。根据不同的原因，相应的缓解方法也有所不同。以下是一些可能的原因和缓解方法：
1. **心肌缺血**：心肌缺血可能会引发心里感觉有东西堵着的情况，还可能伴有心悸、胸痛等症状。在这种情况下，应该及时进行心电图检查，并在医生的指导下选择相应的药物进行治疗，如口服单硝酸异山梨酯片、参松养心胶囊等药物。
2. **反流性食管炎**：其典型症状就是烧心和反酸，可能会出现心里感觉有东西堵着的情况。在医生的指导下选择口服雷贝拉唑、奥美拉唑等药物进行治疗。
3. **抑郁症**：抑郁症也可能会有心里感觉有东西堵着的情况，还可能会出现胸闷、憋气等症状。在医生的指导下选择口服丹栀逍遥丸、舒肝解郁胶囊等药物进行治疗。
4. **情绪问题**：如果是由情绪问题导致的心里感觉有东西堵着，那么可以通过一些方式来排解这种压抑的情绪。例如听音乐、出去爬山健身、向好友倾诉、享受美食、睡个好觉、到吵闹的地方释放情绪等。
5. **补充血清素**：血清素是一种有助于镇静情绪的神经传递物质，如果体内血清素含量充足，会让人感到更加幸福愉快。可以尝试从富含血清素的食物中获取，比如香蕉、菠菜、深海鱼等等。
总的来说，如果心里感觉有东西堵住了，首先要明确原因，然后根据不同的原因采取相应的缓解措施。如果这种状况持续不减或者影响到日常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。
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