以下是月子早餐30天食谱大全：
第一周：
* 早餐：黑米粥（加少许糖）、鸡蛋、清炒油麦菜
* 辅餐：紫菜瘦肉汤
* 正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝
* 正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤
第二周：
早餐：燕麦粥、水煮蛋、清炒菜心
* 辅餐：红枣枸杞炖蛋
* 正餐菜：红烧肉、炒生菜、凉拌黄瓜、蒸南瓜、蛋挞、阿胶固元膏
* 正餐配汤：虫草花瘦肉汤
第三周：
早餐：红豆薏米粥、煮鸡蛋、清炒豆芽
* 辅餐：木瓜牛奶
* 正餐菜：烤鸡翅、清炒西蓝花、糖醋里脊、麻婆豆腐、蒸茄子、番茄炒蛋
* 正餐配汤：番茄菌菇鸡蛋汤
第四周：
早餐：小米粥、荷包蛋、清炒西兰花
* 辅餐：桂圆肉炖蛋
* 正餐菜：红烧狮子头、炒空心菜、糖醋排骨、西葫芦饼、蒸芋头、土豆泥
* 正餐配汤：排骨玉米汤
第五周：
早餐：大米粥、煮鸡蛋、清炒冬瓜
* 辅餐：山药红枣羹
第六周：
早餐：黑米粥（加少许糖）、鸡蛋、清炒油麦菜
辅餐：紫菜瘦肉汤 正餐菜谱不变 正餐配汤，鸡骨草瘦肉汤 可以根据自己当地的食材和饮食偏好进行适当的调整
导航
