感光性食物指的是一些善于吸收日光中的长波紫外线的食物，这些食物对日光比较敏感。常见的感光性食物有芥菜、油菜、莴苣、无花果、芹菜、红豆、香菜、田螺、菠菜、柠檬、土豆、橘子、紫菜、九层塔、无花果、白葡萄等。
阳光中的紫外线会刺激皮肤而产生大量的氧化自由基，这些自由基会破坏皮肤的细胞组织，从而加速黑色素的氧化反应，使皮肤粗糙、失去弹性以及变得暗沉，也会降低皮肤的抵抗力。所以如果想要避免感光类食物对皮肤造成的损害，可以选择在白天出门前不要吃或是不要过度食用这些食物。在日常生活中要保持均衡的营养，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增强自身抵抗力。
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