根据你描述的情况，嘴上出泡可能是由于多种原因引起的，包括病毒感染、口腔溃疡等。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 调整饮食：保持饮食清淡，多吃莲子、绿豆等寒凉性食物，尽量避免辣椒、葱、姜等燥热食物和油炸食品。多吃新鲜水果和蔬菜，及时补充维生素，有助于水泡快速消除。
2. 药物治疗：如果是病毒感染引起的嘴上出泡，建议使用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等抗病毒药物治疗。如果是口腔溃疡引起的嘴上出泡，建议口服阿莫西林、头孢丙烯胶囊等药物进行治疗。请在医生的指导下使用，以保证治疗的安全性。
3. 加强保湿：可以用红霉素软膏、天然芦荟胶等抹在泡上，有助于减轻疼痛和促进愈合。同时，多喝水，保持唇部湿润，以防口唇干燥加重症状。
4. 注意清洁：避免用手触摸患处，以防出现细菌感染。睡觉前可以在泡上抹牙膏或红霉素软膏，注意要涂抹均匀，不要弄脏枕头。

以上建议仅供参考，如果嘴上出泡症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确诊和治疗。在日常生活中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强免疫力，以预防口腔疾病的发生。