常吃木耳的六大好处有：
1. 养血乌发：木耳中铁的含量非常丰富，经常吃黑木耳能养血驻颜，让人肌肤红润，容光焕发，而且经常吃黑木耳还有防治缺铁性贫血的作用。
2. 预防心血管疾病：黑木耳含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，这些矿物质能维持体内凝血因子的正常水平，减少血液凝块，有预防血栓、防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
3. 预防结石：黑木耳对于预防肾结石、胆结石等内源性异物，也有比较显著的作用，对于初发的胆囊炎和初发结石的患者，每天吃一两次黑木耳，可以缓解症状。
4. 帮助消化纤维类物质：无意中吃下的头发、谷壳等难以消化的异物，黑木耳有溶解与烊化的作用，所以矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健品就是黑木耳。
5. 清理肠胃：黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的胶质，这两种物质可以促进胃肠的蠕动，防止便秘，把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附起来排出体外。
6. 抗衰老：在黑木耳中含有丰富的铁质元素，这种物质是补血的主要成分，一个人气血充足皮肤才会好，尤其是对女人来说，多吃黑木耳可以省下不少化妆品的钱。另外，常吃黑木耳还能有效清除肌肤代谢所产生的自由基，对于美容护肤、延缓衰老发挥重要作用。
总的来说，常吃木耳有很多好处，可以养血乌发、预防心血管疾病、帮助消化纤维类物质、清理肠胃、抗衰老等等。适量食用黑木耳对身体有益。
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