判断感冒是风寒还是风热，主要可以从以下四个方面进行判断：
1. 临床症状：风寒感冒患者一般会出现打喷嚏、流鼻涕、头晕、头痛、四肢乏力、精神倦怠等症状，咳嗽出来的痰一般是稀白的；而风热感冒一般会导致患者出现咽喉肿痛、声音嘶哑、吞咽困难、喉咙有异物感等症状，咳出来的痰液一般是黄色的黏稠痰液。
2. 舌苔：风寒感冒的舌苔为白苔，而风热感冒的舌苔为黄苔。
3. 鼻涕和痰液：风寒感冒的鼻涕是清水样鼻涕，比较稀，而风热感冒的鼻涕则比较黄、比较黏稠；同样，风寒感冒的痰液比较稀白，而风热感冒的痰液是黄色的，且比较黏稠。
4. 病因：风寒感冒是受到了风寒入侵造成的，多数与寒冷的环境下穿衣过少或者是晚上睡觉时盖的被子比较少有关；而风热感冒是风热之邪入侵人体组织，侵入到肺部以及支气管等多个部位引起的，多数与室内温度过高或者穿衣过厚有关。
知道了这些判断标准，你就可以根据自己的实际情况进行判断。当然，如果症状严重或持续时间较长，建议寻求医生的帮助以确定具体病因并得到相应的治疗。
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