嗜睡的治疗方式有以下几种：
1. 严格作息时间：养成正常的生活规律，避免经常熬夜通宵或睡觉时间不规律。
2. 多运动：特别是对于经常坐在电脑前的人，适当的运动可以改善生理机能，加快体内循环，有助于缓解嗜睡。
3. 午睡：在午睡时间规律地安排午睡，一般时间在15-30分钟之间，避免过长时间的午睡。
4. 改变生活方式：调整饮食、适量运动、避免过度疲劳等生活方式的改变也可以帮助减轻嗜睡症状。
5. 心理治疗：对于伴有抑郁症状的患者，适当的心理治疗可以起到一定的帮助作用。
以上几种方式在一定情况下可以帮助人们缓解嗜睡的症状，如果症状持续或加重，建议及时咨询医生，以便进行进一步的治疗。
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