快速通便的土方法有以下几种：
1. 早起一杯冷开水：早上起床后喝2～3杯冷开水，有助于消除便秘。
2. 饭后吃梨：梨中含有丰富的膳食纤维和水分，有助于消化和通便。
3. 西梅汁：西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
4. 魔芋+蜂蜜：把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜调制，每天早晨空腹两勺。坚持使用可治疗久治不好的便秘。
5. 蒲公英：取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味，可以治疗便秘。
6. 按摩腹部：腹部自我按摩，如仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
7. 吃粗粮油脂食物：如玉米、燕麦、大豆、全麦面包等粗粮和花生、核桃、松子等坚果油脂食物，含有丰富的膳食纤维和油脂，可以促进肠道蠕动和软化粪便。
此外还有吃熟透香蕉、多运动、控腿等方法有助于快速通便。不过每个人的情况不同，可能需要采取不同的方法来达到最佳的效果。如个人身体不适的情况下，建议咨询医生后进行相关操作。
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