排卵期吃以下食物和药物可以促进排卵：
1. 食物：
（1）黑豆糯米粥：含有比较丰富的植物雌激素，适量地吃黑豆糯米粥，能够补充身体所需的雌激素，同时还能促进排卵。（2）红糖水：能起到活血、暖宫的作用，适量地喝红糖水，对于促进排卵能起到一定的作用，但是不要喝太多，否则可能会引起上火。（3）低脂肪乳制品：含有大量的钙质和维生素D，可以帮助卵巢的正常功能，促进卵泡的发育。（4）蔬菜和水果：像菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、红甜椒等绿色蔬菜和黄瓜、西红柿等水果和蔬菜中含有丰富的抗氧化剂和营养素，能够提高卵巢的健康程度，并且有利于促进卵泡的成长。（5）坚果类食物：例如核桃、杏仁、腰果等含有丰富的抗氧化剂和健康脂肪酸，有助于促进雌性激素的产生，以及卵巢的正常功能。（6）高纤维食物：像燕麦、全麦面包等高纤维食物对于控制血糖值和胰岛素分泌很有帮助，从而有助于促进卵巢健康，并且减少排卵异常的发生。
2. 药物：在医生指导下吃枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片等促进排卵的药物也可以促进排卵。
需要注意的是，以上食物虽然有益于促排卵，但并不能完全保证100%的成功。如果有排卵方面的问题，建议及时就医并咨询医生的意见。
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