眼睛干涩可能是由多种原因造成的，包括以下几种可能性：

1. 干眼症：这通常是由过度用眼引起的，也可能是因为腺体功能退化导致泪液分泌不足。
2. 视疲劳、用眼疲劳、熬夜、睡眠不好等。
3. 使用某些药物刺激引起干涩。
4. 眼部泪液分泌太少，通常见于老年人，是由于腺体功能退化导致泪液分泌不足。
5. 眼部泪液挥发过强，例如甲状腺相关性眼病、眼眶内的占位性疾病，导致眼球突出、睑裂闭合不全，就会使眼表的泪液挥发过强，此外泪液成分中脂质过少也会导致泪液挥发过强。
6. 泪液中黏蛋白成分过少，导致泪液表面张力过高，从而无法稳定的覆盖在角膜表面造成。

为了缓解眼睛干涩，可以尝试以下几种方法：

1. 适当的吃一些枸杞，从中医角度看，肝和肾比较虚就会使眼睛干涩，所以适当的吃一些枸杞好处还是非常大的，如果可以长期服用还有预防和缓解的作用。
2. 使用电子设备的时间应该减少，每天最好将时间控制在8小时以内。如果盯着电子设备的时间比较长，可以站起来活动一下，可以向窗户外远眺几分钟。身体尽量离电脑远一点，从上往下看屏幕，这样就可以减慢泪液蒸发，让眼睛不再有干涩的感觉。
3. 热敷和按摩眼睛，每天可以用热毛巾敷一下眼睛，最好闭着眼睛敷两次，每次15分钟。
4. 适当的吃一些视力营养素。

如果眼睛干涩症状严重或持续不缓解，建议去医院就诊，明确病因，对症治疗。