牙疼的缓解方法主要有以下几种：
1. 冰敷：可以用毛巾包裹冰块进行局部冰敷，以降低末梢神经的敏感度、减轻组织的渗出，能够缓解牙龈肿胀，从而达到止痛的作用。
2. 按摩：如按摩合谷穴，即手掌第一、二掌骨之间的中点，适度按摩具有调气理血的作用，能够减缓周围神经末梢的刺激，从而减轻牙龈肿痛，进一步缓解牙疼的症状。
3. 药物治疗：由于每个人对疼痛的承受能力不同，若患者牙疼症状较为严重，可在医生指导下应用药物缓解，一般使用消炎止痛类药物，如人工牛黄甲硝唑胶囊、布洛芬缓释片等。
4. 注意饮食习惯：避免食用刺激性食物，并注意口腔卫生。
请注意，以上方法仅能暂时缓解牙疼症状，并不能根治。如果出现牙疼症状，最重要的还是及时就医，找出病因并进行针对性的治疗。如果是龋齿、牙髓炎、根尖周炎等导致的牙疼，可能需要进行充填治疗、根管治疗、牙周序列治疗等。
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