气亏可以选择以下食物进行补充：
* **肉类**。牛肉、鸡肉、瘦猪肉、兔肉等肉类富含动物蛋白，且含有较多的必需氨基酸，可以起到补气作用。
* **蔬菜类**。山药、南瓜、胡萝卜等蔬菜具有补气的效果。山药具有益气养肺，固肾益精的效果。南瓜具有温肺益气，补气的效果。胡萝卜具有补益脾气的效果。
* **谷类**。大米、糯米、黄米等谷物都有利于补气，而且还可以改善胃肠功能，促进消化。
* **蛋类**。鸡蛋可以改善营养不良和体虚，补充体内所需能量。
除此之外，豆类食品也可以多吃，比如红豆、黑豆、绿豆等，能够促进血液循环，提高抵抗力。
如果症状较重，建议在医生指导下服用药物进行调理。
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