在脚崴了之后，需要根据受伤时间选择适当的方法来处理。
* 在受伤的急性期，也就是受伤的48小时之内，应该进行冰敷。冰敷可以收缩血管，减少渗出量和皮下毛细血管的出血，达到消肿止痛的效果。可以用冰水混合物隔单层毛巾敷10分钟，或用4-7℃冷水冷敷15-20分钟。根据肿胀情况，可以每间隔4小时冰敷1次。
* 受伤的48小时之后，如果患处症状稳定，没有明显的红、肿、热、痛表现，可以进行热敷。热敷可以促进患处的血液循环，达到活血化瘀的效果。
除了冷敷和热敷外，还可以通过一些保守治疗及药物治疗来缓解症状。例如，崴伤后可以通过加压包扎、抬高患处、卧床休息等方法来促进恢复。如果症状比较严重，可以及时前往医院就诊，排除骨折因素，在医生指导下口服一些非甾体类抗炎药、活血化瘀、营养软骨的药物进行治疗，也可以外用消肿、活血的喷剂进行治疗。
总之，在脚崴了之后，应根据受伤时间选择合适的方法进行处理，以达到最佳的恢复效果。
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