神经质人格的改善需要综合运用心理疏导、药物治疗和日常调理等方法。
1. **心理疏导**：专业医生可以帮助患者分析症状的本质、病因，通过愉悦的心理沟通疏导，改变患者的错误认识，纠正其不良的情绪和行为，有助于转移注意力，改善相关心理症状。
2. **药物治疗**：在医生的指导下，可以使用一些药物来改善由神经质人格引起的焦虑、紧张等症状。例如，地西泮、丁螺环酮等抗焦虑药物，或者帕罗西汀、文拉法辛等抗抑郁药物，有助于减轻抑郁引起的不适症状。
3. **日常调理**：日常生活中要保持积极的心态，培养乐观的生活态度，改善不良的生活方式，有助于稳定症状，减少疾病复发。同时可以培养兴趣爱好，进行放松训练，如瑜伽等，有助于缓解紧张情绪。
4. **转移注意力和情绪转变**：不是想摆脱神经质，而是很多时候控制不了自己的情绪，所以就会引发神经质的表现。可以通过转移注意力或者情绪的转变来缓解神经质。例如，当出现负面情绪时，可以尝试转移注意力到其他事物上，或者通过运动、听音乐等方式来缓解情绪。
总的来说，神经质人格的改善需要长期坚持和耐心，同时需要根据个人具体情况制定个性化的方案。如有需要，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
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