身上冷可以采取以下措施：
1. 泡脚。用生姜水或艾草泡脚，这可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于祛除体内寒气。
2. 饮食调整。多吃一些温补驱寒的食物，如羊肉、生姜、大蒜等，它们有助于去除体内寒气。
3. 艾灸、刮痧或者拔火罐。去正规的医院或者中医美容院进行这类操作，会有专业的人士对穴位进行调理，逼出寒气。
4. 汗蒸。汗蒸过程中毛孔打开，寒气可以通过汗液排出，但注意时间不宜过长，汗蒸之后不能马上吹风、洗澡，避免寒气反侵，加重病情。
5. 运动。早晨起床做运动，如健走，这可以促进血液循环，使身体暖和起来。
6. 多补充维生素E和含烟碱酸的食物。维生素E和烟碱酸有助于扩张末梢血管，改善末梢血液循环。
7. 注意保暖，适时添衣。
如果采取以上措施后身体还是冷，建议及时就医，以排除疾病的可能性。
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