当嗓子喉咙痒痒时，可以尝试以下方法来缓解症状：

1. **多喝水**：保持身体充足的水分可以减轻喉咙干燥和发痒的感觉。
2. **盐水漱口**：用温盐水漱口可以帮助缓解喉咙疼痛、发痒等不适症状。
3. **避免刺激物**：避免吸烟、饮酒、辛辣食品和咖啡等刺激性物质，以减少喉咙刺激。
4. **使用空气加湿器**：使用加湿器可以增加室内湿度，缓解干燥引起的喉咙发痒。
5. **喉咙喷雾剂或含片**：使用含有镇痛、消炎或清爽作用成分的喉咙喷雾剂或含片也可以缓解喉咙不适症状。
6. **休息喉部**：减少大声说话、唱歌或者大声喊叫等导致喉部肌肉过度使用的行为，让喉部得到充分休息。
7. **按摩**：可以通过按摩天突、太渊、大椎等穴位，或者按摩喉咙附近的穴位如廉泉、人迎等，来缓解喉咙痒的症状。
8. **调整饮食**：避免过咸、过辣、过于油腻的食物，以减少对喉咙的刺激。可以适当食用一些具有清热降火功能的饮品和食物，如菊花茶、胖大海茶等。
9. **避免过度用嗓**：减少大声说话和唱歌等对喉咙产生刺激的行为。
10. **服用药物**：在医生的指导下，可以服用一些针对喉咙痒的药物，如消炎、抗过敏、抗病毒类药物等。

如果症状严重或者持续时间较长，建议尽快就医。可以根据医生的建议使用一些局部麻醉剂或镇静剂来缓解瘙痒症状。对于长期反复发作还可能需要接受过敏原测试，以确定过敏原并避免接触。