眼睛胀疼可能是由于多种原因引起的，包括眼部过度疲劳、眼压升高、炎症等。以下是一些可能的解决方案：

1. **充分休息**：如果眼睛胀疼是由于过度使用电子产品或缺乏休息引起的，那么充分的休息可能是最好的解决方案。关闭电子产品，让眼睛得到充分的放松和休息。
2. **热敷**：热敷可以帮助缓解眼部疲劳和肿胀。将热毛巾放在眼睛上，或使用热水袋进行热敷，每次敷5-10分钟，一天2-3次。
3. **冷敷**：如果是由于眼压升高或眼部炎症引起的眼睛胀疼，冷敷可能会更有效。使用冰袋或碎冰进行冷敷，每次敷10-15分钟，一天2-3次。
4. **药物治疗**：如果眼睛胀疼是由于眼部感染或其他疾病引起的，可能需要使用特定的药物进行治疗。在这种情况下，最好及时咨询医生或眼科专家。
5. **补充营养**：保证均衡的饮食，特别是富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜和柑橘类水果，可以帮助缓解眼部疲劳和胀疼。
6. **调整环境**：确保工作或学习的环境光线适宜，避免长时间暴露在强光或暗光下。同时，保持室内空气湿润，干燥的空气可能会加重眼部不适。

如果眼睛胀疼持续不减或者症状加重，建议及时就医。