治疗颈椎疼痛的方法有很多，包括保守治疗、药物治疗、物理治疗、康复理疗、按摩治疗、器械牵拉和针刺治疗等。

1. **保守治疗**：包括药物治疗和物理治疗。药物治疗方面，颈椎痛患者可以在医生指导下使用止痛药，如塞来昔布，或缓解肌肉痉挛的药，如乙哌立松，也可以贴一些膏药，中医或西医的膏药都可以。物理治疗方面，包括针灸和理疗，理疗方法有很多，如热敷等，也可以用红外线、微波等理疗方式，另外也可以做颈椎牵引或者佩戴颈托来缓解疼痛。
2. **抬头放松**：针对低头时间过长导致的颈椎疼痛问题，可以适时地抬头放松来缓解疼痛。长期保持抬头姿势可能对于某些人来说较难，因此可以选择一些运动或合理的放松方式来帮助自己调节。
3. **器械牵拉**：对于颈椎疾病患者，可以选用物理牵拉的方式来进行治疗，这有助于改善颈椎病问题，尤其是关节出现的情况。
4. **药物治疗**：针对局部血液循环受阻的问题，药物可以帮助改善局部血液循环，从而帮助缓解肌肉紧张引起的疼痛症状。
5. **康复理疗**：这是针对颈椎病比较常见的治疗方式，包括热疗、紫外线疗法以及超声波等多种治疗方式。
6. **按摩治疗**：按摩治疗是针对肌肉紧张或者是局部关节错位的有效治疗方式，想要治疗颈椎病的年轻人就可以到医院的康复理疗科进行治疗。
7. **针刺治疗**：这也是一种可选的治疗方式。

以上都是颈椎痛的治疗方法，但请在医生的指导下进行治疗。如果您的颈椎痛持续不减或者疼痛程度增加，强烈建议您及时就医。