牙龈一吸就出血，通常是由于牙龈炎或者牙结石过多、口腔卫生习惯不佳、饮食习惯、劳累、熬夜等多因素导致的。以下是一些可以采取的步骤：

1. 应急止血：当牙龈出现一吸就有血的时候，首先需要进行应急止血，可以采取压迫出血部位止血或者填充出血部位等方法。如果牙龈出血情况严重，应该及时到医院口腔科进行治疗。
2. 去除刺激因素：如果牙龈结石严重或牙龈炎等问题，可以导致牙龈一吸就出血。针对这种情况，可以到医院口腔牙周科就诊，接受牙周治疗，例如洗牙清除牙结石等。
3. 改善生活习惯：平时应该多喝水，每天早晚刷牙，饭后漱口，不吃辛辣刺激的食物，保持良好的口腔卫生习惯。
4. 使用抗炎药物：如果牙龈出血症状严重，可以在医生指导下使用抗炎药物对症治疗。
5. 检查凝血功能：如果以上措施无效，建议到医院化验血液，检查凝血方面是否有异常。如果有需要，可以前往医院血液科就诊，详细检查并接受治疗。

总结：牙龈出血可能是由于多种因素导致的，建议首先进行应急止血，并改善生活习惯。如果症状持续或者严重，可以到医院就诊，根据医生的建议进行治疗。