戴保持器说话大舌头可以通过以下步骤来改善：
1. 适应保持器：刚戴保持器时，可能会感到不舒服、有异物感、说话不方便、吐字不清楚等，这是正常现象。坚持佩戴保持器，通常需要1-2周时间来适应这种新的口腔环境。
2. 保护蜡的使用：如果感觉保持器磨嘴，可以在矫治器上面安装保护蜡，帮助舌头适应矫治器的存在。
3. 维持口腔卫生：在戴保持器的时候，要坚持刷牙，使用冷水也有利于减少细菌滞留，维持口腔健康。
4. 定期检查和更换保持器：按照医生的要求进行定期的检查和保持器的更换，以确保矫正效果和口腔健康。
以上是在戴保持器说话大舌头时的建议，如果一直无法改善，建议寻求专业医师的帮助。
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