吃饱了胃疼，可以采取以下几种方式进行缓解：
1. **按摩**：可以用手沿着顺时针方向按揉腹部，这样可以改善局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的疼痛。同时，也可以对腹部的中脘、天枢、下脘等穴位进行按压，以促进肠胃蠕动，帮助食物消化。
2. **适量运动**：可以在饭后1小时左右适量运动，如散步、慢跑等，这可以促进食物消化和吸收，缓解胃疼症状。
3. **药物治疗**：如果是因为功能性消化不良引起的胃疼，可以遵医嘱服用增加胃肠道蠕动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等。如果是胃溃疡引起的胃疼，则可以遵医嘱服用胃黏膜保护剂治疗，如硫糖铝、胶体果胶铋、铝碳酸镁等。也可以服用一些中成药物，比如健胃消食片、保和丸、吗丁啉等，这些药物具有健脾、和胃、消食的作用，能够提高脾胃功能，缓解胃疼症状。
4. **注意饮食**：尽量避免暴饮暴食，不要一次性摄入过多热量或蛋白质，这些食物可能会增加胃部负担，导致胃部疼痛。建议定时定量饮食，少食多餐，细嚼慢咽。
以上就是几种缓解吃饱了胃疼的方法，如果胃疼持续不减或者症状加重，建议立刻就医。
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