频繁拉稀可能是消化不良、受凉、肠胃炎引起的，也可能是乳糖不耐受等其他原因引起的。以下是一些建议：
1. 改变饮食习惯。采取清淡饮食，少吃多餐，避免油腻和辛辣刺激的食物，如小米粥、米汤、软面条等是不错的选择。也可以尝试苹果汤，它对肠胃有很好的调理作用。
2. 保持充足的休息时间。尽量避免熬夜，以确保充足的睡眠时间。
3. 物理治疗。如果是腹部受凉引起的腹泻，可以用炒盐装袋热敷脐部，或使用热毛巾在腹部进行热敷并轻柔地按摩腹部，来缓解拉稀的症状。
4. 药物治疗。肠胃炎导致的频繁拉稀，患者可遵医嘱服用庆大霉素颗粒、诺氟沙星胶囊、甲硝唑片等抗生素药物进行抗感染治疗。严重的患者也可服用复方地芬诺酯片来止泻，服用益生菌制剂双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊来调节肠道菌群。
5. 补充乳酸菌素片。它进入肠道后可以帮助肠道自己养出有益菌，并选择性杀死有害菌，让肠道里的有益菌始终处于优势地位。当有益菌重新成为肠道中的"老大"，肠道菌群也就平衡了，拉肚子的症状也会得到缓解。
以上建议在调整饮食、保持充足休息、药物治疗等方法后，如果腹泻症状还没有缓解或者感觉症状严重，强烈建议立即就医。
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