如果不失眠但是多梦，以下是一些可以尝试的方法：
1. 调整作息和饮食习惯：避免熬夜，睡前3-4小时避免进行剧烈运动。此外，避免摄入咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮料，以及不要吃得太饱，以免影响睡眠质量。
2. 改善睡眠环境：确保睡眠环境安静，室内温度、湿度适宜，以促进良好的睡眠。
3. 药物治疗：如果多梦影响到日常生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，例如苯二氮䓬类药物，具有镇静、抗焦虑、肌肉松弛和抗厥作用，可以改善睡眠情况。同时，也可以考虑服用中成药类的治疗药物。
4. 心理治疗：如果多梦与情绪和心理因素有关，例如焦虑或紧张，可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为治疗等心理治疗方法进行治疗。
如果以上方法无法缓解症状，建议在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。
导航
