覆盆子和桑葚的功效与作用主要包括：
1. 覆盆子：覆盆子具有固精缩尿、益肝肾明目的功效，主治肾气不足、下元虚冷引起的遗精、滑精、遗尿、尿频、阳痿、不孕以及肝肾不足、两目昏花、视物不清等。对改善肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精、阳痿、早泄等不适症状有一定效果。
2. 桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效，主治眩晕耳鸣、须发早白、血虚经闭、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等。
两者一起泡水喝，对肾阴虚有很好的改善效果，对肾阳虚作用不大。另外，覆盆子和桑葚都是药性偏温和的中药，在使用时要根据自身的体质情况，严格遵照医嘱适量使用，避免引起身体的不适。特别是桑葚，其药性寒凉，服用过量可能会引起腹泻、腹痛等症状，甚至引发其他疾病。
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