自己煎中药可以参照以下步骤：

1. 准备必要的器具：砂锅、清水、炉灶，环境应宽敞通风。最好选用砂锅或者搪瓷锅，其次是不锈钢锅，忌用铁锅或者铝锅。
2. 煎药前的浸泡：将中药材浸泡在冷水中，夏天时间45分钟-1小时，冬天1-2小时。一些叶类、草类的中药材可以浸泡30分钟左右，质地非常坚硬的中药材，尤其是一些矿物质，可以浸泡一小时左右。
3. 加水煎药：将药物倒入砂锅中，加水量应以超过药表面约3厘米为宜。第一遍武火烧开，再转文火煎煮20-30分钟，然后倒出放一边。第二遍再加冷水大火烧开，再用小火煎煮20-30分钟，两次药汁混合一起。
4. 注意火候：一般中药未煮沸时用急火(大火)，煮沸后用文火(小火)，煮的过程中需要经常搅拌。
5. 煎药次数和量：一般每副中药需煎两次，每次煎至药量约150毫升，将两次煎的药量混合在一起共300毫升，分成两份，早晚各服一次。滋补药可煎三次，混合在一起分成两份，早晚各服一次。

以上步骤仅供参考，建议按照医生或专业人士的建议进行煎药。