以下食物和药物对卵巢有较好的保养效果：
* 食物。含植物雌激素较多的食物，如豆类食品（如黑豆、黄豆、豆浆等）、蜂蜜、蜂王浆等，可以滋养卵巢，起到较好的保健效果；含叶酸的食物，如青菜、谷类食物等，适量食用有助于预防卵巢早衰；富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中含有大量维生素、微量元素等物质，适量食用对养护卵巢有好处；富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅可以维持正常的需求，还对卵巢有自然的保护作用。
* 药物。维生素C和维生素E等维生素类药物，能够补充身体所需要的营养，延缓卵巢衰老；雌激素药物，如雌二醇，能够恢复体内的激素水平，从而改善卵巢功能衰退。
除此之外，保养卵巢也可以尝试以下方法：
* 定期检查。定期进行妇科检查，可以及时发现并处理卵巢病变。
* 避免不良生活习惯。如吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，会对卵巢功能造成负面影响，应尽量避免。
* 保持心情愉悦。心情愉悦有助于保养卵巢，减轻心理压力。
* 运动。适当的运动有助于促进血液循环，进而对保养卵巢有益。
需要注意的是，每个人的身体状况和卵巢功能都不尽相同，所以在进行卵巢保养时，最好咨询专业医生的建议，以便进行更科学合理的保养。
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