褪黑素是一种由人体自然分泌的胺类物质，主要有以下作用：
1. **延缓衰老**：褪黑素具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的效果。
2. **改善睡眠**：褪黑素可以调节内分泌系统，减少睡眠中觉醒的次数，延长深度睡眠的时间，从而改善睡眠质量。
3. **抑制肿瘤**：褪黑素可以降低致癌物质的形成，防止DNA受到损伤，从而起到抑制肿瘤的作用。
4. **增强免疫力**：褪黑素能激活TH细胞释放白细胞介素和干扰素，从而提高NK细胞的免疫活性，增强免疫力。
需要注意的是，长期过量服用褪黑素，容易引起内分泌失调，甚至引起失眠。因此，使用时应严格遵循医嘱。以上信息仅供参考，如有需要，建议查阅相关文献。
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