男生美白的方法可以参考以下几种：

1. 做好防晒：避免长时间暴露在阳光下，或者直接涂抹防晒霜，也可以通过使用遮阳帽、太阳伞等物品来遮挡阳光。
2. 美白护肤品：选择含有美白成分的护肤品，例如含有烟酰胺、熊果苷等美白物质的乳液或精华。
3. 口服维生素C：每日适量口服维生素C可以抑制黑色素的沉积，并且有抗氧化作用，从而达到美白效果。同时，多吃富含维生素C的水果，如苹果、西红柿等。
4. 运动和排汗：适当的运动如跑步、爬山、打羽毛球等能促进新陈代谢，有利于美白。
5. 规律作息：保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起。
6. 专业医美手段：有条件的情况下，可以咨询医生，选择合适的美白方法，例如光子嫩肤、美白针等。

请记住，每个人的皮肤状况和反应可能会有所不同。在使用任何新的护肤方法之前，建议先在手腕等不显眼的地方做一个皮肤测试，以确保你对所使用的产品或方法没有过敏反应。同时，如果你有任何疑虑或者问题，最好咨询皮肤科医生或者专业的美容顾问。