任督二脉的打通方法主要有以下几种：
1. 服用中药：在专业中医医师的指导下，选用疏通任脉、督脉的中药进行调理。例如，常见的通任脉、督脉的药物有龟鹿二仙胶、丹鹿通督片等，具有通任脉补阴、补肾阴肾阳，补精血的功效。多用于治疗肾阴阳两虚，精血不足之后所导致的眼睛昏花、全身乏力、身体消瘦、遗精、勃起功能障碍、腰膝酸困怕冷等症状。但应注意实热证患者不可服用，孕妇禁服。
2. 针灸：在专业中医医师的指导下，选用疏通任脉、督脉的穴位针灸。常用的针刺任脉的穴位有会阴、鸠尾、中极、关元等，督脉穴位有百会、水沟、至阳、长强等，前后配伍针刺对于通调任督二脉有一定效果，但对针刺不耐受者慎用。
3. 推拿：在专业中医医师的指导下，选用推拿的手法疏通经络。可以用一指禅推法、点按法等手法推拿任脉、督脉，起到疏通经络、调理气血的作用。
4. 叩首叩手法（小周天打通法之一）：叩首就是磕头，“学道本无门,叩首先有益”。但是咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背。以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背。幅度和力度因人而异,本着由轻而重的原则。十五次为一小节，反复十次为一小节。“撞揉”时面部始终与手背相贴进行(“撞揉”时频率要快,如震颤一般)。做完此功后,会感觉神清气爽，有明目、醒神、开窍、益智之功效，可以治疗眼疾(对小儿近视有特效)鼻病(鼻塞即时能通)头痛、头晕等症，对颈椎病有很好的预防作用。可使任督二脉在头部顺接，为打通小周天的第一步(高血压患者暂不练此功)。
注意，以上方法仅作参考，具体实施时需要到正规医疗机构寻求专业医师指导，不建议自行用药或针灸。
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