打不出哈欠很难受，可以尝试以下方法：
1. 喝水：喝一些温水可以帮助喉部保持湿润，更容易打出哈欠。
2. 深呼吸：慢慢呼吸三到五次，每次呼吸时尽量将空气吸入肺部深处，然后缓慢呼出，可以缓解不适。
3. 改变姿势：可以换个位置或者走动走动，改变身体的姿势和状态，有助于舒缓身体和放松肌肉，帮助打出哈欠。
4. 增加睡眠、舌头拉伸、松弛颈部肌肉等方法也可以帮助缓解打不出哈欠的不适症状。
如果难受的症状持续时间较长或者伴随一些其他症状如呼吸困难等，建议及时就医，判断是否是病理原因导致的打哈欠打不出来。
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