游泳大腿内侧拉伤后，要快速恢复，可以采取以下措施：
1. 注意休息：避免过度劳累，建议在2～3周内尽量不要运动，也不要做重体力劳动，保证充足的休息时间。
2. 冷敷和热敷：在伤后的24～48小时内以冷敷为主，用毛巾包裹冰块敷于患处即可，之后改用热敷理疗的方式。热敷可帮助促进局部组织的血液循环，有利于恢复。
3. 药物治疗：可以在医生的指导下，使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物，这些药物有助于改善疼痛的症状。
4. 局部涂抹药物：局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药如红花油或正骨水等，如果疼痛严重可以局部涂抹扶他林软膏或口服非甾体类消炎止痛药物如扶他林或塞来昔布等。
总之，大腿内侧拉伤的恢复需要一定的时间和耐心，需要根据具体情况采取相应的措施，并保持良好的生活习惯和健康的生活方式。如果症状持续或加重，建议及时就医。
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