补血补气最好方法是食物与药物结合。以下是一些推荐的食物和药物：

* 生姜红枣茶。将生姜和红枣煮成茶，具有补气养血、温中和胃等作用，对补血补气有很好的效果，但生姜和大枣药性都偏温，内火太盛或阴虚火旺的患者不建议服用。
* 枸杞红枣茶。将枸杞和红枣泡成茶，具有补气养血、健脾和胃等作用，对补血补气也有很好的效果，但若患者内火太盛或阴虚火旺，同样不建议服用。
* 八珍汤。将党参、白术、茯苓、熟地、当归、炙甘草、川芎、白芍八味中药与大枣、生姜加水煎煮而成，适当喝对补血补气有很好的效果。
* 银耳红枣汤。银耳具有和燕窝相似的功效但价格更便宜，因此被称为"穷人的燕窝"。银耳可以润燥，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅美味，还能丰胸，使脸色白里透红，体态轻盈苗条。
* 黑糯米补血粥。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药熬汤，益气养血的功效更显著。

总的来说，想要通过食物或药物进行补血补气时，应当考虑个人的身体状况和体质，不要盲目跟从别人的经验或者广告，选择适合自己的方式进行补充。同时也需要遵循一个渐进的过程，不能过于急功近利，否则反而会对身体造成不良影响。

以上信息仅供参考，不构成专业医疗建议，如有需求，建议咨询专业的医师或者营养师。