早上起来吃水果是有好处的，但不建议在早上空腹阶段吃水果等食物，以免对胃肠道部位产生刺激，诱发胃肠功能紊乱等疾病。水果中含有较丰富的维生素C、维生素E等成分，可以及时补充人体一天进行正常生理活动所需的营养。
所以，早上吃水果好，但是不宜空腹吃，建议喝一杯温开水，再吃水果。早上吃水果也可以补充能量，唤醒人体基础代谢，开胃健食，增进食欲，可以补充多种维生素，促进肠道蠕动，排毒通宿便，防治便秘。也可以在早饭后一小时吃水果，可以促进消化，润肠通便，预防便秘，还可以补充维生素，促进食物中多种营养素的吸收和利用，提高机体免疫力。
以上信息仅供参考，早上吃水果应根据个人的身体情况适量而行。
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