孕妇催奶快下奶的食物有：
* **花生**。花生功效很多，可以治疗脾虚反胃、贫血等，并且有着产后催乳的功效，因此建议产妇们可以多吃一些花生来催乳。
* **丝瓜络**。丝瓜络是一种中药材，把丝瓜络放在高汤里面炖煮，给产妇食用，能起到通调乳房气血、催乳的功效。
* **茭白**。茭白富有营养，性味甘冷，有解热毒，有利于催乳功效。用茭白、猪蹄、同煮食用时，会有较好的催乳作用。
* **豌豆**。豌豆性味甘平，含磷也十分丰富，吃豌豆有解疮毒、止泻痢、通乳等功效。
* **豆腐**。豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒的功效。豆腐也是一种催乳食物，将豆腐、红糖、酒酿等加水煮服，也可以有助于生乳。
* **高蛋白食物**。包括鸡蛋、牛奶、蚕蛹、黄豆、排骨、猪蹄、鸡肉等，补充身体所需蛋白质，对下奶有一定帮助。
* **高维生素食物**。新鲜的水果和蔬菜，如榴莲、菠菜、樱桃、苹果、葡萄、草莓、韭菜、芹菜等，可以补充维生素，不仅对下奶有一定帮助，还可以促进胃肠道蠕动，防止产妇出现便秘症状。
* **富含淀粉食物**。如大米、小米、面粉等，经过唾液淀粉酶分解后，可以转换为葡萄糖被人体吸收，补充能量，也能使乳汁分泌量有所增加，具有下奶功效。
* **补血食物**。中医角度而言，还可以选择具有补血功效的食物，如红枣、瘦肉、猪肝等，以避免由于身体虚弱，出现乳汁分泌量减少的情况，对下奶也有一定作用。
以上催奶食物可以单独食用，也可以配合其他催乳食物和催乳药物来使用，以达到更好的催乳效果。同时避免进食麦芽类制品，如麦芽糖、山楂麦芽茶等，因为这些食物可能会导致回奶。
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