如果稍高，可以采取以下措施控制血压：
1. 改善生活方式：主要采用低盐、低脂肪饮食、戒烟限酒等措施，对高血压的预防和治疗非常重要。
2. 适当运动：保持充足的睡眠，不要熬夜，进行各种有氧运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳、散步、游泳等。
3. 合理安排饮食：如果条件允许，可以用低钠盐（含钾）代替普通食盐。非糖尿病的高血压患者可用糖醋调味。此外，应利用青椒、番茄、洋葱、香菇等蔬菜本身的风味来调味，尽量避免喝太多汤，不吃咸菜或豆腐乳。多吃水果和蔬菜，因为钾对高血压的控制非常有益，而蔬菜水果中富含钾、膳食纤维。
4. 控制体重：研究表明减轻体重可以降低血压，运动是减肥的好方法。
如果血压持续不降，需要咨询医生，必要时使用降压药物，如血管紧张素转换酶抑制剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
以上建议仅供参考，如果血压过高或者身体不适，建议及时就医。
导航
