海姆立克急救法是解除气道异物堵塞的一种急救方法。具体方法根据急救对象具体情况不同做不同选择。对于自救，可以参考以下步骤：
1. 如果患者是成人，常采用站位法。即病人神志尚清醒能站立，救护人从背后抱住其腹部，一手握拳，将拇指一侧放在病人腹部，另一手握住握拳之手，急速冲击性地、向内上方压迫其腹部，反复有节奏、有力地进行。施压完毕后立即放松手臂，然后再重复操作，直到异物被排出。
2. 如果患者是3岁以下孩子，救护人应该马上把孩子抱起来，一只手捏住孩子颧骨两侧，手臂贴着孩子的前胸，另一只手托住孩子后颈部，让其脸朝下，趴在救护人膝盖上。在孩子背上拍1-5次，并观察孩子是否将异物吐出。抢救者以两手的中指或食指，放在患儿胸廓下和脐上的腹部，快速向上重击压迫，但要很轻柔。重复进行，直至异物排出。
3. 如果遇到休克昏迷的患者且意识不清，一定要先做人工呼吸和心肺复苏，然后再做急救。让患者平躺在硬板床上，救助者最好骑跨在腿上，两手掌重叠，用掌根向前下方用力施压，反复进行，异物排出为止。
4. 自救时要稍稍地弯下腰去，靠在一固定物体上（如椅背），以物体边缘压迫上腹部，快速向上冲击。重复动作，直到异物排出。如果呼吸正常了，可以用力的咳嗽，借助咳嗽的力量也可以把异物排出。
完成急救后，患者应当适当减少进食刺激性食物，避免刺激食道粘膜，同时注意避免再次进食异物。
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