月经来不了浑身憋的不舒服可能是由于多种原因引起的，包括气滞血瘀、内分泌异常等，也可能是精神压力过大、长期熬夜等不良生活习惯导致的。以下是一些可能有助于缓解这种不适的方法：
1. 调整生活方式。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时避免过度劳累，可以适当地参加一些有氧运动，比如散步、慢跑等，有助于缓解精神压力。
2. 药物治疗。在医生的指导下，可以服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够达到治疗的目的。
3. 物理治疗。如果服用药物没有得到有效改善，可以及时到正规医院的妇科，通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，达到疏通经络的目的。
4. 饮食调理。可以多喝温水，提高身体热度，同时可以熬制一些补血的汤，比如鸡汤或是鱼汤，并加上少量当归，补血加以活血。
5. 放松心情。压力过大、精神情绪波动可能会导致内分泌失调，所以放松心情也是很重要的。
以上方法仅供参考，如果症状持续或加重，建议及时就医，找出病因并进行针对性治疗。
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